庸宜<p><a href="https://o3o.ca/tags/%E8%BF%90%E5%8A%A8" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>运动</span></a><br />记录一下之前的运动和经期的运动。<br />之前坚持了每周两次慢跑20-30分钟，每天一万步，每天卡路里消耗600卡左右。最近开始跟练刘畊宏，确实挺暴汗的，如果能接受叨念的教练，可以试试！很有活力，运动起来很快乐！<br />综合我目前做过的运动（包括游戏）：<br /><a href="https://o3o.ca/tags/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%8E%AF%E5%A4%A7%E5%86%92%E9%99%A9" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>健身环大冒险</span></a> 过关斩将式的游戏运动，灵环会很有活力地一直说加油努力！我还是蛮喜欢的 :blobrainbow:<br /><a href="https://o3o.ca/tags/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E6%8B%B3%E5%87%BB" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>有氧拳击</span></a> 我最喜欢的健身方式，非常解压，挥拳的一瞬间好像压力和汗水一起挥发！但是有氧拳击不能很好地运动到全身肌肉，还是要结合其他运动方式 :EveOneCat18: <br /><a href="https://o3o.ca/tags/%E8%B7%B3%E7%BB%B3" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>跳绳</span></a> 我跳绳是每天两千个到三千个，算是比跑步更适合我，不过我是无绳跳的，所以和有绳还是有区别。<br /><a href="https://o3o.ca/tags/KEEP" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>KEEP</span></a> 我有办会员，每天跟着做还是不算很累，卡路里燃烧不算多（也可能是我运动量不够）跟练久了会有厌倦感，总体而言还是不错的。<br /><a href="https://o3o.ca/tags/%E7%BB%8F%E6%9C%9F%E8%BF%90%E5%8A%A8" class="mention hashtag" rel="tag">#<span>经期运动</span></a> 我有痛经的问题，所以运动量不大，跟练的帕梅拉15分钟有氧无跑跳，和KEEP上的经期运动（有跑跳），根据自己情况减少运动量就OK<br />暂时记这么多，后续会有补充</p>