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居家单人健身舞/健身操/健身游戏推荐整理!

感谢两天前象友们的推荐!
多人推荐的跟了一个星~
原嘟:o3o.ca/@bb_roin/10901016187387
注:所有评价仅代表个人观点

【Jo姐-growwithjo】⭐
B站+YouTube。门槛低,对新手非常友好,jo的笑容很有感染力,强推热舞系列(印度舞那期非常欢乐)。
bilibili.com/video/BV1Y34y1E7g
youtube.com/c/growwithjo

【小马哥Marshall/The Fitness Marshall 】⭐
B站+YouTube。单个舞蹈3~5分钟,可以根据强度和喜欢程度自己做一个playlist不间断地跳。也可以买他们的live,每周有30分钟和60分钟live,有回放。
space.bilibili.com/1542664310
youtube.com/channel/UCyqR7WkL8

【SunnyFunny尊巴/Sunny Funny Fitness】
B站+YouTube。韩国姐姐,B站也有,健身舞
space.bilibili.com/525990144
youtube.com/channel/UCTAcO7MyX

(接下)

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职业 | 亚麻 SDE 面试经验分享+学习材料汇总(2022年8月版)

肝了一晚上,我终于整理完了 :8111:
2022 年 7-8 月在亚麻过五关斩六将的流水账记录(以及学习资料汇总)。

randomwaves.space/posts/amazon

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博客的友链页面建好啦! :ablobcatbongo:
有木有友邻想要交换友链?如果感兴趣,评论or私信网站链接,我来把链接加上去~

randomwaves.space/links/

给首页所有人真诚推荐我心目中的今年年度最佳喜剧片。

一场很(没)有必要的春晚
bilibili.com/video/BV1M34y127X

海外华人必看。

好久没有看过和我的精神状态如此匹配的作品了哈哈哈哈哈哈哈哈哈。我真的从头笑到尾,笑到发抖。喜欢这个剧组了。
狠狠羡慕隔壁加拿大同胞的生活氛围和创作环境。。。

尴尬……我那个半年没更的文又拉了一个无辜读者进坑……看对方一章一章地发评论,我好心虚啊 :0190:
在写了,在写了 :0190:

哇,外头已经结霜了,感觉是时候祭出我的冬季遛狗专用加绒裤了 :0090:

怎么校准自己的生物钟 

【 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】
bilibili.com/video/BV1nL4y1N7T
建议看一下这个教授讲的 【P3 掌握睡眠&醒后更精神】

大概意思是

1 人类的生物钟是确实有这个器官 叫视交叉上核

2 然后最好的调节方法是早上日出前后低太阳角的光能让视网膜的一种神经元细胞捕捉到 进而把信息传递给视交叉上核

3 视交叉上核会告诉你全身的细胞 要起来了 然后会让你分泌皮质醇

这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇

早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么

4 然后傍晚太阳落山时候的低太阳角的光能告诉你的身体 白天结束啦 这个机制可以可以防止光在晚上的不良影响 比如推迟褪黑素分泌

5 然后他还说晚上23点到凌晨4点 尽量不要让光线进入眼睛 因为这时候的光线 会让身体觉得是晨光 是开启新的一天了

6 视频讲得非常详细 校准你生物钟的最佳方法就是早上起来 在户外走走 日落前在户外走走 不需要你直视太阳 阴天也有效 阴天就走长时间一点

7 早上不用纠结日出时间 他意思是日出时间的效果最好 推迟一些时间 已经很有效了

8 甚至盲人 只要眼球没有损坏 这套机制也是有效的 因为用到的视网膜神经元细胞 不是用在视力方面的功能 就是感受光线并把光的信号传递到视交叉上核的功能

9 以上内容只是我看视频的理解 可能有很多错误 本人不是这方面的学者 具体还是看视频看具体教授怎么说的

#schreiben收集有用信息 #长毛象安利大会
#schreiben读书笔记

「我喜欢谷歌的这个实验产品: Talk To Books,与书籍对话,输入一个问题,然后它从成千上万本书里搜索相关的段落。这不比谷歌搜索强多了?我试着搜索了一个问题:“生命的意义是什么?”」
books.google.com/talktobooks/

#学习记录

我才发现《侏罗纪》系列官方搞了个 DinoTracker 网站,放了各种侏罗纪宇宙的恐龙目击记录,蓝点是照片,红点是视频。
说真的,我觉得这个网站比 JW3 本片还有趣 :EveOneCat13:

dinotracker.com

???真的假的,《浪客剑心》也要拍重制版???
所以文化荒漠季是全球性的对吗,大家都只能靠炒冷饭过活了是吗 :EveOneCat13:

草草草草草为什么我的鞋子里会有一只蛐蛐!!!!!!

编辑:点开串有朋友补充内容 | 实在是心情非常差且无法解决难以排解,分享一些我做家务的小撇步,有用没用大家挑着看吧。 

我非常讨厌洗衣服:选择相信洗衣机,除非非常明显且洗衣机不好洗的局部污渍,都扔进盆里泡泡丢进洗衣机。
我估算不出放多少洗衣液:选择相信洗衣凝珠,说明书让我放多少颗就放多少颗
我非常讨厌叠衣服:所有衣服全部挂起来,如果只是临时不穿,那就卷起来。这样做还有一个好处,就是可以降低从阳台收衣服的心理成本。
我非常讨厌拖地:扫拖机器人,我买的是官方翻新款,加上平台优惠只要两千七一台,两天开一次,它扫不到的地方我就当它不存在。
我非常讨厌铺床单:买床笠,套在床垫上就可以了,也不会睡得特别皱。
我非常讨厌反复倒水:购买1.8升的烧水壶,1.5升的饮水壶,每天只需要烧一次水,兑进壶里嘬一天,多出的300毫升灵活机动。
我非常讨厌洗完澡收拾浴室里的头发:买一个子母嵌套地漏,学名可能叫潜水艇式?它是大地漏里套一个小的,小的有点像没有手柄的打蛋器,可以随时拿出来,它会把头发都留在里面,一两个星期拎出来倒一下就可以了。
我非常讨厌收拾厨房下水槽:一次性下水槽过滤网,十五块钱买一百个。
我非常讨厌收拾小的零碎的东西(书签、笔芯、电池、各种文创小赠品替换装等等):买能叠加的那种收纳盒,全部扔进去,丢满了就在上面叠加一个,这种东西使用频率不高,只要知道放在哪里下次就好找。

这是否是一种太邋遢的生活?——但它可以把维持生活基本清洁和秩序的精力降到最低,如果我可以过得更精致,我当然想过得更精致。

啊……我之前一直以为“帕梅拉”是高强度健身操的统称,现在才意识到原来是指健身up主 Pamela Reif,并且我其实很早就关注了她而且跟着她的视频练过好几次了……尴尬………… :ablobnervous:

瞄了一眼,发现三角战略半个月后就登陆 steam 了,yahooooooo~

每次我和家属围着狗狗汪汪汪嘤嘤嘤得超欢的时候,狗狗的脑袋瓜里是否有很多问号……

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狗狗哼哼唧唧撒娇赖皮的时候,只要哼哼得比她更大声,她就安静了 :EveOneCat13:
之《人类迷惑行为》

4. 一些基础套路

①永远永远不要解释自己!!!!
吵架不是辩论,不要怕跑题!!!!对方说妳就是找不到对象嫁不出去,妳不要费劲和ta解释妳的人生规划和价值观!直接输出即可!
需要警惕的是,有很多冒犯是伪装成沟通交流的,比方对方可能不直接说“我看你就是没人要”,而是变成提问“妳咋不找个男朋友呢?”
很多初学者朋友就大意了!刚想着好好交流,才开了个头就被对方早就准备好的话爹了个气到吐血。
提高警惕!不该问的不问!问了不该问的就是冒犯!不用回答和解释,输出吧!

② 骂人就别怕脏
也不是说一定要脏话,而是挑对方最在意的部分骂。政治正确在吵架领域没有啥用的。妳有的是机会做个好人(不像刘德华),不一定要在此时吵架时。

③ 扣帽子大法永远好用
不要怕冤枉对方,你们这是吵架呀!
帽子就看妳吵架的舆论环境:在家里就指责对方不孝不顾家,在公司就指责对方不专业工作态度不端正不尊重领导/客户,在微博就指责对方不爱国,依此类推,举一反三~

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狗的生物钟怎么这么准……我 17:00 下班,狗狗就 16:59 准时上楼在我门口等溜,不需要闹钟 :0520:

工作的时候不能听太嗨的歌……现在我无心写码,只想蹦迪 :ablobblewobble:

#2022跳槽求生 前两周等裁员的消息,一直心神不宁的,现在新组也去了事情慢慢开始回到正轨了,和data scientists、SWEs 朋友们的career chats也聊的差不多了,确定了这一轮跳槽还是想跳SWE的,所以回来认真刷题啦。

刷题:
-- Union Find这个算法绝了,昨天学会了算法是怎么跑的、path compression是怎么回事,今天写了两道题 323. Number of Connected Components in an Undirected Graph和547. Number of Provinces,顺便写了UnionFind class以后碰到用这个方法的题就可以直接默写模版了呀。但是这两个题的DFS和BFS解法还没想呢,明天学 T^T ps number of provinces这个题和number of island一摸一样啊,说明,,,leetcode虽然数量在涨,但是要会的东西分明是有限的 ✌️
-- 水了一道125. Valid Palindrome,已经可以秒了。搁去年我都是万万不敢想自己可以秒掉这种题、还能学会union find这种东西的 :blobcatmeltcry:

系统设计:去年面试抱佛脚学的那点儿都忘了,有聊了career chats的朋友推荐了一个youtuber,听着大哥浓重的俄语口音和上来五分钟就全是干货,感觉非常靠谱。打算慢慢看好好学了:youtu.be/bUHFg8CZFws

每年夏转秋的时节我就会陷入全年最颓最懒的状态……文不更,画不学,博客鸽了,微缩模型制作停滞,其他副业就更别提了……如果不是对狗狗的爱意够多,甚至连狗都不想溜呢 :EveOneCat13:

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