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冰箱到了,需要静置六小时才能开机用,外观看非常的好,即将过上烤肉自由生活

把新生活当成没有新手教程的游戏来玩,学习如何垃圾分类,在陌生的街道用脚勾画地图并不断拓展边界,认识货架上的蔬菜和罐头,冷冻柜里的食物,用身体来体会温度和日光的变化……这看起来是个自由度很高的游戏,对于一点点摸索规则这件事也充满期待。
以前总是一刻不停地焦虑现在依旧如此但好像那团被攥成球状扔进垃圾桶的废纸知道会被捡起,也会被抚平褶皱展开所以情绪逐渐平缓。
知道自己能走到隧道尽头就够了。

花了俩小时干活,拧螺丝是真的累
但是我有书架了、耶!!

太久没有打开keep、跳了两节操就不太行了
后面争取每天做一下keep

看到首页在讨论颈椎腰椎 :ablobcatcoffee: 关于如何保护我有一点微小的经验: 

1. 学习正确坐姿,感受一下坐骨,用两边坐骨来支撑身体。
2. 端坐时身体不要前倾,宁可后仰不可前倾。前倾的时候腰椎的压力大很多。(背部挺直的前倾仍然是不可以的,对腰部有害。)可以搜一下各种姿势对腰部的压力图,网上有相关图示。
3. 在身后放一个鼓一点的抱枕来支撑腰部。这样又可以保证身体后仰,腰部又有支撑,有助于保持正常曲度。尽量不要让自己在腰部悬空的状态坐下。(可以自己买抱枕芯来填充,可以用50*50的芯装入45*45的套,或两个抱枕芯塞进一个抱枕套。我之前自己买来的纯抱枕都不够鼓,感觉没有足够支撑力)
4. 不仅仅是端坐时候腰部要有支撑,靠在床上的时候也要在腰部增加支撑,禁止葛优瘫。
5. 通过靠墙站立来纠正站姿,站立和端坐状态都要防止骨盆前倾。正确站姿:让臀部和背部贴紧墙面,保持站立的时候手插入腰与墙之间的间隙时无法通过,记住这个姿势和感觉,日常行走就保持这个腰背姿势。习惯之后,可以随时把手放在腰臀位置模拟一堵墙来调整行走时候的姿势。
6. 练习平板支撑,逐渐做到可以撑2-3分钟以上。做一些训练核心功能的运动。我是跟着keep做的,随便找了一节,一开始从k2做,后面陆续增加强度。刚开始练习的时候,核心力量弱,需要做的频繁一些,等训练一段时间就可以懒一点了,一周一次稳定状态就可以。
7. 关于肩颈:注意肩膀正确位置,用肩画圆,圆最中间的那一条竖线就是肩膀的正确位置。尽量下沉,不要耸肩。
8. 减少错误姿势,比如跷二郎腿,两腿交叉坐等。
9. 以上都没有那么死板,松懈一些也不碍事,我们的目标是不要被疼痛困扰,而不是让自己变成机器人。在座位上依照心情扭一扭比一直保持僵化的姿势不动要好。等身体的核心能力跟上了,每天随便乱坐一会儿,也在身体的容忍范围内,自己根据情况调整就好。

两年前腰和肩颈都疼过,后面探索出了以上这些方法,就不太被这些困扰了。
我的理解是,日常保持正确姿势,可以保证病情不恶化,训练增加肌肉强度,可以让腰椎颈椎向好的方向发展。所以正确姿势和训练缺一不可。

对于保护视力和腰椎肩颈我有相当原教旨主义的看法……

什么护眼设备都比不上每小时闭眼几分钟休息;什么人体工学椅都比不上每小时起来走动几分钟。

都是我的单一样本体验啦。重度用眼时有短暂性失明体验,用过各种加热按摩仪啥啥的,最后啥都不管用,设闹钟强制自己休息,好了。人体工学椅坐着确实舒服,但也许因此让人产生了一些幻觉更容易久坐?现在我返璞归真用沃尔玛15块钱一把的椅子,虽然身体孱弱但腰还挺好的(锻炼应该也有加分吧)。

空气炸锅真的不是不用放油啊 :ablobcatcry: 你以为不用放油的那些东西在哪里都可以不放油!!!比如半成品冷冻炸物、鸡翅、香肠、五花肉,它有油啊 :ablobcatcry: 烤地瓜烤栗子不需要油啊 :ablobcatcry: 不要产生空气炸锅健康的错觉好吗健康只取决于你想不想吃香的啊,,,
空气炸锅的优点是热得快+多一个聊胜于无的热风,,,(虽然对我来说微乎其微,,)

我真的很容易有花钱负罪感
即使都是靠自己赚的并且每月支出完全可以handle也很愧疚、
很麻烦的心态
也不知道在存钱做什么,清楚意识到买不起房子但还是死命在存钱,可能是一种警惕和不安全感作祟
这样的我根本无法接受超支生活。这个月已经花了大概月薪的30%,感觉自己太坏了(

买了个小冰箱,没忍住,实在是不想天天凑合着吃饭了
后面准备认真生活好好做饭(尽量
最起码可以自己做一些肉吃了、
健康生活第一步
而且冰箱可以冻冰块w 正好今年四月份买过一个漂亮高脚杯、什么时候搞点果酒喝喝

学到了旧知识……原来当年的屏保真的是为了保护屏幕而存在的。

以前的显示器因为硬件的原因如果一个画面静止太久的话容易烧屏,屏幕上就会出现鬼影,为了避免这种情况,就有了屏保这种东西(

极乐迪斯科史低了哎,只要15.8 :cmx_pipi: 回家就买

工得累死了头脑发木、需要一些巧克力的加持

一个短期规划 

今年年内看好车型并搜索附近驾校和陪驾教练,明年钱从理财里出来就开始筹备买车。
买车前一个月集中练习、买来后用一两个月通勤练熟。最迟明年六月顺利成为合格司机。
车子上手后开始找地铁站附近房子、不接受合租,可以小一点,厨卫电器齐全,封闭阳台,稳定一点最好可以长租。
找好后搬过去,每天开车上下班。
用两个月时间考察周边和布置房子,合适后开始考虑养猫。
在此期间好好存钱,好好工作,努力稳定下来。有余力就多练练画画,写点什么

仔细想了想 我的心理健康生活指南可能是rimworld【ry
基本就是照本宣科使用维持小人心情的相关技巧来敷衍自己
但最草的是真的有用

下了一夜的雨,湿重微热,刚换了新床单被罩,遂裸睡。醒来非常温暖舒适。
睁眼熊熊安详躺在枕边,被我一个锁喉捞入怀中,55,真好真好,我很幸福

和五年未见的舍友恰饭、发现和卷卷互联网人比我果然是毫无奋斗力的一个人(。
可能好好在二线城市躺平才是归宿

同事问我北京有啥景点没去过
想了一遍可能也就长城和圆明园没去过,但也都没啥兴趣、只想吃点好的。
而北京据说是美食荒漠
缺乏魅力的首都和莫斯科可能是同等级别

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